miércoles, 9 de abril de 2014

Camarón crocante al limón

 
 
Tiempo de preparación: 40 minutos
 
Ingredientes:
 
Para la marinada (adobo) y los camarones:
  • 3 cucharadas de jugo de limón
  • 3 cucharadas de vino blanco seco
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen
  • 3 dientes de ajo, picado
  • 1 libra (450g) de camarones medianos, (30-40 por libra), pelados y desvenados
Para la salsa:
  • 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen
  • 1 laurel
  • 1/4 cucharadita de pimiento rojo triturado
  • 1/4 cucharadita de sal, o al gusto
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
Preparación:
  1. Mezcla el jugo de limón, el vino, 2 cucharadas de aceite y el ajo en un tazón mediano. Agrega el camarón y mezcla hasta recubrir. Tapa y deja marinar en el refrigerador durante 15 minutos, mezclando de vez en cuando. Cuela bien y reserva la marinada (el adobo).
  2. Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén grande con antiadherente a fuego medio-alto. Añade el camarón y cocina hasta que cambie a un tono apenas rosado, dando vuelta una sola vez (unos 30 segundos por lado). Transfiere a un plato. Agrega la hoja de laurel, el pimiento rojo triturado y la marinada reservada y haz hervir a fuego lento unos 4 minutos. Regresa a la sartén el camarón y los jugos que se hayan acumulado. Vuelve a calentar. Sazona con sal, espolvorea con perejil y sirve inmediatamente.
Rinde: 4 porciones de 3/4 taza cada una.

 
 

martes, 25 de febrero de 2014

Lettuce tacos

 
Time of preparation: 20 minutes
People: 4

INGREDIENTS
  • 1 cup shitake mushrooms and oyster mushrooms 1 cup
  • 8 sheets of lettuce
  • 1 cup diced tomatoes, diced
  • 1 cup cabbage chopped fine finite
  • A handful of chopped cilantro
  • 1/2 onion, chopped
  • 2 chopped jalapenos
For chutney:
  • A handful of chile de arbol
  • 1 clove garlic
  • 1/4 onion
  • A little salt
  • Water
INSTRUCTIONS
  1. Put the mushrooms in a bowl with warm salt water a few minutes. Drain and reserve. 
  2. For the spicy sauce: put the ingredients in blender, blend and set aside. Prepare the other ingredients and dishes them separately. 
  3. To assemble tacos: grab a lettuce leaf. 
  4. First put the mushrooms. 
  5. Then tomato, onion, jalapeno, cilantro, cabbage and hot sauce on top. 
  6. Eat immediately and enjoy.

Tacos de lechuga

 
Tiempo de preparación: 20 minutos
Personas: 4

INGREDIENTES
  • 1 taza de hongos shitake y 1 taza de hongos oyster
  • 8 hojas de lechuga
  • 1 taza de tomates picado en cubitos
  • 1 taza de repollo picado bien finito
  • Un puñado de cilantro picado
  • 1/2 cebolla picada
  • 2 jalapeños picado
Para la salsa picante:
  • 1 puñado de chile de árbol
  • 1 diente de ajo
  • 1/4 de cebolla
  • Un poco de agua
  • Sal
INSTRUCCIONES
  1. Poner los hongos en un recipiente con agua caliente y sal unos minutos. Escurrir y reservar.
  2. Para la salsa picante: poner los ingredientes en la licuadora, licuar y reservar.
  3. Preparar los demás ingredientes y tenerlos por separado en platos.
  4. Para armar los tacos: agarrar una hoja de lechuga.
  5. Primero se ponen los hongos.
  6. Luego tomate, cebolla, jalapeño, cilantro, repollo y encima la salsa picante.
  7. Comer inmediatamente y disfrutar.

viernes, 14 de febrero de 2014

Hockey sobre hielo


¿Cómo van los Juegos Olímpicos de Invierno? ¿Qué les han parecido hasta ahora? ¿Cuál ha sido su deporte preferido? Bueno, ya les hablé anteriormente de algunos de los deportes que se están practicando en estos Juegos Olímpicos de Invierno 2014, ¿qué les parece si les hablo del hockey sobre hielo ahora?
 
El hockey sobre hielo es un deporte que se juega entre dos equipos de seis jugadores con patines sobre una pista de hielo. Los patinadores deben dirigir un disco de caucho (puck en inglés) con un bastón largo (stick en inglés), para tratar de anotar en la portería del rival. Al final, gana el equipo que más goles ha marcado. En las estadísticas del jugador, se contabilizan como puntos (points) tanto los goles anotados como las asistencias que ha realizado.
 
Esta variante del hockey se caracteriza por ser un deporte físico; los jugadores pueden realizar cargas con el cuerpo sobre el rival para tratar de arrebatarle el control del disco, por lo que suelen ir equipados con toda clase de protecciones. Es también uno de los juegos más rápidos, debido a que la fricción del disco y los patines sobre el hielo es mínima, y uno de los pocos deportes que permiten realizar cambios de jugadores de forma ilimitada sin necesidad de interrumpir el juego.
 
Se inventó a finales del siglo XIX en Canadá, donde es su deporte nacional. Además, también goza de bastante popularidad en Estados Unidos, Suecia, Finlandia, Europa Central y Rusia. Su principal órgano rector a nivel internacional es la Federación Internacional de Hockey sobre Hielo.
 
El 6 de marzo de 1875 fue la primera vez que se disputó un partido en pista cubierta en la ciudad de Montreal, y en 1877 varios estudiantes de la Universidad McGill deciden redactar el primer reglamento de hockey sobre hielo. Entre otras normas, se estableció que cada equipo debía tener en la pista a nueve jugadores, y la pelota pasó a ser sustituida por un puck cuadrado de madera, que después evolucionó al disco actual. Dicha institución fundó ese mismo año el primer equipo de hockey, el McGill University Hockey Club, seguidos de Montreal Victorias. En Europa los primeros equipos surgieron en Inglaterra por parte de las universidades de Oxford y Cambridge.
 
Su expansión a los Estados Unidos data en 1893, cuando la Universidad de Yale disputó el primer partido ante la Universidad Johns Hopkins. Por otra parte, en Europa el deporte también se desarrolló, y en 1908 se creó la Federación Internacional de Hockey sobre Hielo en París, formada inicialmente por Francia, Reino Unido, Bélgica y Suiza. En el marco de los Juegos Olímpicos de 1920, este organismo organizó el Campeonato Mundial de Hockey sobre Hielo, que se adjudicó la selección de Canadá. Cuatro años después, la prueba pasó a realizarse en los primeros Juegos Olímpicos de Invierno de Chamonix 1924. En la Unión Soviética, el primer contacto con el hockey sobre hielo fue en la década de 1930.
 
Las habilidades básicas que se necesitan desempeñar en un partido de hockey sobre hielo son:
 
- Patinaje: está considerada como la principal, ya que los jugadores se desplazan por la pista a grandes velocidades y realizan muchos cambios de ritmo, por lo que necesitan dominarla por completo para manejar el puck de la forma más apropiada.
 
- Manejo del stick: los jugadores, salvo el portero, solo pueden usar el stick para mover el puck. Normalmente se mueve empujándolo con ambos lados de la parte saliente del bastón, y de la forma más rápida posible para generar confusión en el rival.
 
- Pase: enviar el puck entre jugadores del mismo equipo usando el stick. Se puede hacer a través de pases rasos o aéreos.
 
- Tiro: lanzar el puck con el stick a gran velocidad, con la intención de anotar un gol. Puede hacerse sin levantar el stick para hacer un disparo con mayor precisión (wrist shot), o levantando el bastón para lanzar con más propulsión y fuerza (slap shot).
 
- Checking: capacidad de un jugador para arrebatar el puck al contrario. Puede hacerse con el stick (stick checking), lo cual sería para tomar el control del disco, desviar el puck o bloquear su disparo. También pueden hacerse con una carga efectuada con el cuerpo (body checking), que es la forma más célebre en este deporte. Se permite el contacto físico, pero solo usando la parte superior del cuerpo y sin emplear directamente los brazos.
 
Existen algunas posiciones tácticas que pueden realizar los jugadores:
 
- Guardameta (goalie): es el jugador que se encarga de defender la portería. Para bloquear el puck el portero debe tener reflejos, flexibilidad, rapidez y la suficiente fuerza y agilidad como para poder mover cualquier parte del cuerpo con la protección corporal,  bastante más estricta que la del jugador de campo. El goalie es el único capaz de tocar el puck con las manos
 
- Defensores (defensemen): son dos, y su cometido es defender al equipo de los atacantes rivales, para lo cual suelen situarse en una misma línea, uno a la derecha y otro a la izquierda, en la zona de defensa de su equipo. Puede haber defensores que suban al ataque, pero su principal cometido es evitar que los rivales se acerquen a su zona y pongan en peligro su propia portería.

- Centro (center): ocupa el centro de la pista, y es uno de los que más se mueven en el rink. Es un atacante o delantero y suele resultar el principal goleador del equipo, aunque también colabora en jugadas defensivas cuando el rival ataca.

- Extremos (wingers): son dos jugadores de ataque, situados en los laterales de la pista. Suelen ser rápidos, luchan por el control del puck, y se encargan de elaborar jugadas de ataque para otros jugadores, cuando éstos están libres de marcaje. En la pista hay uno por la izquierda y otro por la derecha.

El número de jugadores que puede tener cada equipo en el campo es de 20 patinadores y 2 porteros, aunque en la NHL (National Hockey League, primera liga profesional estable creada el 26 de noviembre de 1917) se reduce a 18+2: doce jugadores de ataque y seis de defensa. Al no haber limitaciones en las sustituciones, el entrenador puede cambiar a los jugadores en cualquier momento del partido que desee. Antes de que entre el jugador de refresco, el sustituto debe haber entrado al banquillo. No puede haber más de 6 jugadores por equipo dentro de la cancha, bajo pena de penalización.

Cada equipo cuenta con un capitán, que lleva en el jersey la letra C. Este jugador se encarga de dirigir al equipo desde dentro de la pista, también existen varios secundarios que desempeñan esta función cuando el primero no está. El capitán alternativo lleva en el jersey la letra A.

Debido a que el hockey es un deporte de contacto y los jugadores se desplazan a gran velocidad, las lesiones pueden aparecer con frecuencia. Por ello, los jugadores suelen vestir, además de una indumentaria básica (camiseta del equipo, pantalón y patines), una serie de accesorios protectores homologados.

La principal de todas ellas es el casco, que puede ir complementado como una visera transparente protectora de la zona de nariz y ojos, o bien una reja que cubre la cara. En la zona del cuello, el jugador puede llevar un protector opcional que le permite evitar lesiones y cortes. Para el cuerpo, existen una serie de accesorios como hombreras, coderas, coquilla y guantes especiales. En la zona de las piernas, el jugador lleva, además del pantalón corto, que cuenta con protecciones, mallas que le otorgan movilidad y le protegen del frío, y protección para las piernas como espinilleras con rodillera. El portero tiene unas protecciones especiales, ya que tiene que bloquear el puck, su vestuario consta de una máscara de hockey que le protege todo el rostro, el stick que porta es bastante más ancho que el del jugador de campo, ya que le ayuda a parar la trayectoria del disco con más facilidad, y sus patines también tienen un diseño especial, otros accesorios que porta son protectores para brazos y pecho.

El principal organismo mundial que dirige el hockey sobre hielo es la Federación Internacional de Hockey sobre Hielo, cuyo reglamento aplica en las competiciones internacionales y principales campeonatos de Europa y Rusia. Sin embargo, su influencia en Norteamérica es menor, ya que allí se aplica el reglamento introducido por la National Hockey League. Las diferencias entre ambos estándares son menores.

Cada partido de hockey consta de tres periodos de 20 minutos de duración cada uno, y separados por dos intervalos de 15 minutos cada uno. Solo se cuenta como tiempo de juego cuando el puck está en movimiento, y el reloj se para cada vez que el disco se detiene. Hay un juez que se encarga de llevar el tiempo de juego, conocido en inglés como game timekeeper. El equipo tiene derecho a un tiempo muerto de 30 segundos por periodo. Si después de estos tres tiempos hay un empate, se procede a jugar una prórroga de 5 minutos a muerte súbita, en la que el primer equipo en anotar un gol gana. Si después de este periodo el empate persiste, termina el juego con ese resultado. En caso de eliminatorias, se contemplan otras alternativas para desempatar como más prórrogas o una ronda de lanzamiento de tiros libres (penalty shot).

Las penalizaciones (penalty), son las faltas más graves, que requieren una penalización por parte del árbitro principal. El castigo es privar al jugador que cometió la falta de seguir jugando de forma temporal, lo que se conoce como expulsión. El tiempo puede variar dependiendo de la infracción; desde dos minutos por una falta, hasta la expulsión definitiva y suspensión de partidos en caso de ser una infracción grave. Para evitar que una falta pueda paralizar un ataque decisivo, el árbitro concede la ley de la ventaja si el atacante mantiene el puck, para pitar la falta cuando marque el gol, el rival recupere la posesión o se detenga el reloj. Los jugadores penalizados deben sentarse en un banquillo específico, donde deben permanecer hasta que hayan cumplido el tiempo de penalización estipulado. Para controlar el tiempo, hay un juez específico que se encarga de cronometrar los minutos. En caso de ser expulsado de forma indefinida, el jugador se va a los vestuarios. En cualquier caso, un equipo de hockey no puede contar con menos de 4 jugadores sobre el campo. En caso de que haya más de dos expulsados, un suplente cumplirá su función. Cuando un equipo tiene más jugadores que el rival, está en situación de ventaja (powerplay), y si el equipo en ventaja anota en esa situación, los jugadores expulsados del rival pueden volver al campo aunque no hayan cumplido su penalización. Existen diferentes tipos de penalización:

- Penalización menor (minor penalty): suelen ser 2 minutos de expulsión. Se pitan por golpear al rival con el stick sujetado con ambas manos (cross-checking), por levantar el stick para golpear al rival en la zona superior del cuerpo (high-sticking) o golpearle en la zona inferior (slashing), por agarrar al rival o a su stick (holding), por agarrar al rival con el stick para frenarlo (hooking), por interferir a un jugador o al portero (interference), por golpear a un jugador sin razón o justificación (roughing), por golpearle con el codo (elbowing), por zancadillearlo (tripping), simular una falta (diving) o demorar el juego de forma intencionada.

- Penalización grave (major penalty): implican una expulsión de 5 minutos. Pueden ser por bloquear o placar al jugador rival si este no tiene o ha tenido el puck (charging), golpear al rival con el mango del stick (butt-ending), golpearle con la parte plana del stick (spearing) y por golpear a un rival contra la barrera protectora sin justificación de posesión del puck (boarding). Las peleas (fighting) también son una penalización grave para los jugadores implicados.

- Misconduct: insultar o faltar al respeto a un miembro del grupo arbitral. También se pitan cuando un jugador se implica en una pelea y cuando se producen más de 3 peleas a la vez. Implican una sanción de 10 minutos, y si es reincidente en el mismo partido supone la expulsión definitiva. En ambos casos, un jugador suplente puede ocupar su lugar.

- Game misconduct: es cuando el jugador golpea a otro de forma intencionada con la intención de lesionar al rival. Supone expulsión inmediata.

- Tiro libre / penalty shot: se pita cuando un jugador atacante está solo para disparar a portería, y el rival comete una falta por detrás suya para pararlo.

El hockey sobre hielo femenino se originó en la década de 1890.

¿Cuál es su equipo preferido? Espero esta información les haya ayudado a entender un poco mejor este deporte.







 
 
 
 
 
 

 
 

lunes, 10 de febrero de 2014

Biatlón

 
¿¿Qué tal les han parecido los Juegos Olímpicos hasta ahora?? ¿Cuál ha sido su deporte favorito? Anteriormente les hablé un poco sobre el patinaje artístico y el esquí alpino, ¿qué les parece si en este artículo les menciono algunos puntos importantes sobre el biatlón?
 
El biatlón es un deporte de invierno que combina el esquí de fondo y el tiro con rifle. En el sentido más amplio del término se refiere a cualquier deporte que combina dos disciplinas deportivas.
 
El esquí de fondo, esquí nórdico o esquí a campo traviesa (cross-country) comenzó a utilizarse en Noruega. Anteriormente sólo se conocía el uso de las raquetas de nieve que incrementando la superficie de apoyo, superaban el mayor obstáculo para caminar sobre la nieve como es el hecho de hundirse en ella. Manteniendo el principio de incrementar la superficie de apoyo, los esquís consiguen además aprovechar favorablemente las características de deslizamiento de las superficies heladas, dotándose para ellos de una suela absolutamente lisa e impermeable. Su forma alargada facilita la bipedestación, y el uso de bastones permite impulsar el avance mediante un elemento no deslizante.
 
El tiro deportivo es un deporte que implica poner a prueba precisión y concentración en el manejo de un arma de fuego o de aire comprimido. Todas las normas se rigen según la Federación Internacional de Tiro Deportivo (ISSF), organismo internacional con sede en Alemania, es la organización que rige el tiro deportivo a nivel internacional. La práctica de este deporte requiere formación y disciplina, siendo esencial el uso de equipo de protección personal (PPE), gafas protectoras y protector auditivo.
 
El biatlón es deporte Olímpico desde los Juegos Olímpicos de Squaw Valley 1960.
 
Hay diversas pruebas y modalidades dentro del biatlón:
 
1. Individual.
 
Es la prueba de biatlón por excelencia. Las mujeres corren 15 km y los hombres 20 km. Es una competencia contrarreloj, en la que los participantes parten por intervalos. En el recorrido hay cuatro estaciones de tiro, para tirar alternativamente de pie y tumbado; por cada disparo fallado se penaliza con un minuto al tiempo total.
 
2. Sprint.
 
La prueba femenina es de 7.5 km y la masculina de 10 km. Los participantes salen a intervalos de 30 segundos y dan tres vueltas a un circuito. En el recorrido tienen que realizar dos series de tiros, de cinco blancos cada una, primero tumbados y luego de pie. Por cada fallo, deben realizar una ronda de penalización de 150 m adicionales. Ganará el mejor tiempo.
 
3. Persecución.
 
Las mujeres hacen 10 km y los hombres 12.5. La saluda es escalonada según el cómputo de tiempos que se han obtenido en el sprint. Los participantes tienen cuatro paradas para tirar a un blanco donde deben hacer cinco blancos con cinco balas. Por cada tiro fallado, los atletas deben hacer una vuelta de penalización sobre un circuito de 150 m preparado al efecto y luego continuar el recorrido de la prueba.
 
4. Relevos.
 
Es una prueba realizada por equipos de cuatro, corriendo cada uno de los participantes 7.5 km en categoría masculina y 6 km en la femenina. La prueba la comienzan los primeros relevistas de cada equipo. Cada corredor tiene que realizar dos paradas de tiro, cada una sobre cinco blancos para los que disponen de ocho balas. Por cada blanco sin completar debe hacer un recorrido de penalización de 150 m y luego continuar la prueba.
 
5. Salida en masa (o en grupo).
 
Es la modalidad más reciente y se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de Turín 2006. La prueba masculina es de 15 km (cinco vueltas a un circuito de 3 km) y la femenina de 12.5 km (cinco vueltas a un circuito de 2.5 km). En esta prueba salen todos los participantes juntos y hay cuatro estaciones de tiro con cinco blancos cada una, dos para disparar tumbados y las otras dos de pie. Por cada fallo deben recorrer 150 m más la penalización. Para evitar las aglomeraciones de participantes en la zona de tiro además del posible peligro que ello implica, la participación en esta prueba está limitada a los 30 mejores participantes de las pruebas anteriores. Por ello en los Juegos Olímpicos se disputa en los últimos días.
 
No se pierdan este increíble deporte, que además de necesitar una gran condición física, también necesita concentración y precisión.
 

sábado, 8 de febrero de 2014

Esquí Alpino


Hoy comienzan los Juegos Olímpicos de Invierno, ¿conocen todos los deportes que entran a este gran evento mundial? En el artículo anterior les di una pequeña información sobre el patinaje artístico para que se dieran una mejor idea, ¿qué les parece si esta vez les hablo del esquí alpino?

El esquí alpino es una de las modalidades del deporte conocido como esquí. Comenzó a practicarse en los Alpes, de ahí que reciba este nombre. En las competencias el objetivo es realizar el descenso en el menor tiempo posible, siguiendo un trazado sinuoso marcado por una balizas especiales (objeto señalador) llamadas puertas.
 
La palabra esquí proviene de la palabra noruega ski que a su vez deriva de la antigua palabra nórdica skith que significa pedazo de madera cortada.
 
La historia del esquí está fechada a más de 4,000 años y sus raíces fueron basadas en Noruega. El esquí constituía una manera probada de moverse a partir de un lugar a otro durante los inviernos. Se conoce desde el siglo X, que los vikingos se desplazaban habitualmente con medios troncos de madera que llevaban en los pies.
 
Con el paso de los años, pasó de ser un medio de transporte a pura diversión. En la década de 1870, Sondre Nordheim de Morgedal en Telemark revolucionó el esquí e introdujo la disciplina que hoy día conocemos como esquí de Telemark. Nordheim comenzó usando fuertes ataduras en los talones para que el esquiador pudiera girar y saltar sin perder los esquís. El esquí que construyó era estrecho en el centro y se convirtió en el prototipo para toda la producción posterior de esquís.
 
Por lo tanto, Morgedal ha sido denominada la cuna de los deportes de esquí y fue el lugar lógico dónde encender la Antorcha Olímpica para los juegos Olímpicos de Invierno de Lillehammer en 1994.

El equipo básico, aunque con algunas variaciones, es similar para todas las formas de esquí. Los esquíes están fabricados con franjas de madera, metal o materiales sintéticos, que permiten acoplarse a unas botas diseñadas para ello. La unión se consigue a través de unos dispositivos llamados ataduras o fijaciones, que permiten regular la fuerza del enganche. La superficie de la suela del esquí es de materiales muy resistentes y deslizantes, y se mantienen con la aplicación de ceras especiales que aumentan la velocidad de deslizamiento, dependiendo de las condiciones de la nieve. Los esquíes son de distinta longitud de acuerdo con la altura. Su anchura también varía desde 7 hasta 10 cm en el extremo delantero (espátula), se estrechan ligeramente hacia el centro y vuelven a ensancharse un poco hacia el extremo trasero (cola). La espátula suele estar curvada hacia arriba para evitar clavarse en la nieve. Los esquíes de la modalidad alpina son más cortos y anchos que los utilizados para la modalidad de fondo.

Las botas, de suela plana, son una parte importante del equipo: para el esquí alpino se usan botas de cuero rígido o plásticos especiales. En la modalidad alpina las ataduras sujetan las botas por la puntera y el talón con unos mecanismos que proporcionan flexibilidad y seguridad, y saltan en caso de caída, permitiendo que se desenganche la bota. Los bastones (que suelen ser de una longitud entre 1.2 y 1.5 cm) se usan para mantener el equilibrio y facilitar los movimientos. Están hechos de un tubo ligero, metal o fibra, y tienen puños y correas para facilitar el agarre, así como un pequeño disco en la punta para apoyarse en la nieve.

Las especialidades del esquí alpino son:

1. Descenso.

La competencia consta de tres días: en el primero los participantes examinan la pista y el trazado para conocer las características generales. En el segundo día los competidores tienen derecho a hacer una bajada de entrenamiento por el mismo trazado en que se celebrará la competencia. Y en el tercer día se celebra la competencia en sí misma. Los tiempos están habitualmente entre 1 min y medio y 2 min y medio.

La pista de descenso debe estar homologada por la Federación Internacional de Esquí (FIS) y debe estar completamente vallada para impedir la entrada a toda persona ajena a la competencia y para garantizar la integridad de los participantes en caso de caerse. Desde 2003 (aproximadamente) la FIS obliga a los organizadores a pintar líneas azules para guiar a los esquiadores y para que puedan ver el relieve de la pista en zonas con sombra. La nieve blanda puede ser peligrosa por las posibles acumulaciones de nieve que puede provocar, por lo que los organizadores utilizan productos químicos o riegan la pista para endurecerla.

El uso de casco es obligatorio. Los esquís utilizados deben tener una medida mínima de 215 cm para hombres y 210 cm para mujeres (aunque pueden llegar a medir 225 cm) y con un radio de giro no inferior a 45 m. Estos esquíes se caracterizan por tener la espátula menos levantada para ser más aerodinámicos. Los palos son curvados para que se acoplen mejor al cuerpo cuando se vaya en posición huevo, con la que pueden llegar a alcanzar 140 - 150 km/h.

2. Súper G (Súper Gigante).

Fue introducido en el circuito de copa del mundo en 1982. Mezcla velocidad y precisión, combinando la velocidad de Descenso (aunque más corto) y el trazado de un Eslalon Gigante. Al igual que en el Descenso, únicamente se realiza una bajada y el ganador es el que lo hace en menos tiempo.

Para aumentar la seguridad de los participantes la FIS estableció en la temporada 2003-2004 que los esquís debían medir como mínimo 205 cm para hombres y 200 cm para mujeres. El radio de giro mínimo es de 33 m.

3. Eslalon Gigante.

Reduciendo las distancias entre puertas a una distancia mínima de 5 m y con menos puertas que el Eslalon (se exige un mínimo de 30 puertas) el trazado precisa de giros más cerrados que las pruebas de velocidad. Se realizan dos descensos por recorridos con diferentes trazados durante el mismo día. El ganador es aquel cuya suma de ambos sea menor.

La invención de los esquís carving acortó mucho las medidas de los esquís de Gigante. Para incrementar la seguridad, en la temporada 2003-2004 la FIS incrementó el radio de giro hasta los 21 m y estableció que la medida mínima de los esquís debían ser de 185 cm para hombres y 180 cm para mujeres. No obstante, para la temporada 2007-2008 se ha aprobado el aumento del radio de giro hasta los 27 m para hombres y 23 m para mujeres.

4. Eslalon.

El recorrido es más corto que en todas las demás, pero el número de puertas es mayor (entre 55 y 75) y la distancia entre ellas entre 75 cm y 15 m, siendo estas puertas un simple palo, en vez de dos palos como en las otras modalidades. Esta disciplina necesita una habilidad mayor, pues los giros son más cerrados y complicados que en las otras, en las que la velocidad es mucho mayor, al ser giros más abiertos. La forma de decidir el ganador es a través de dos mangas con diferentes trazados y gana aquel cuya suma de ambos tiempos sea menor.

Las curvas en Eslalon son muy pequeñas, por esto los esquiadores para hacer menos recorrido e ir más rápido tocan las puertas. Para protegerse de las puertas los esquiadores llevan protecciones en las espinilleras, en los palos y en el casco. En los años 80 y 90 los esquiadores utilizaban esquís con longitudes entre 203 cm y 207 cm. La aparición de los esquís carving revolucionó las medidas de estos así como el estilo utilizado por los esquiadores que podían mejorar sus tiempos hasta en tres segundos por bajada. Las medidas reglamentarias actuales son 165 cm para hombres y 155 cm para mujeres. Este cambio se realizó en la temporada 2002.

5. Combinada.

Consta de dos partes, una de Descenso y otra de Eslalon. El ganador de la prueba es aquel cuya suma de los dos mejores tiempos sea menor.

6. Súper Combinada.

Combina un Descenso (más corto de lo habitual) y una sola manga de Eslalon. Él ganador es el competidor que obtiene una suma de tiempos menor.

7. Paralelo.

Consiste en dos descensos simultáneos sobre un trazado más corto que un Eslalon. La distancia entre puestas está a medio camino entre un Eslalon Gigante y un Eslalon. Se realizan dos bajadas y el ganador es el que menos tiempo ha tardado, es decir, el que cruza la meta con anterioridad.

¿¿Listos para ser jueces en este increíble deporte??

martes, 4 de febrero de 2014

Patinaje Artístico


Se acercan los Juegos Olímpicos de Invierno, ¿cuál es su deporte preferido? En lo personal a mi todos los deportes que se practican en este gran evento me parecen increíbles.

¿Qué les parece si ahora les hablo un poco del patinaje artístico sobre hielo?

Todos sabemos que este hermoso deporte trata sobre interpretar una pieza musical patinando sobre una pista de hielo y realizando piruetas, giros, saltos y acrobacias.

En 1920, el patinaje artístico se convirtió, junto con el hockey sobre hielo, en el primer deporte de invierno olímpico oficial, cuatro años antes de que los primeros Juegos Olímpicos de Invierno de 1924 se celebraran en Chamonix (Francia).  Desde el debut olímpico de 1908 se competía en las categorías masculina, femenina y parejas. La competición de danza sobre hielo, introducida internacionalmente por primera vez en el Campeonato del Mundo de 1952, no tuvo lugar en los Juegos Olímpicos hasta 1976, en Innsbruck.

Las categorías que se encontrarán en las competencias son 4:  individual hombres, individual mujeres, danza y parejas. La diferencia entre la competencia por parejas y la de danza, es que esta última tiene un mayor componente artístico y no existen levantamientos acrobáticos o movimientos de fuerza, sino que se basa más en la compenetración de los patinadores y los aspectos coreográficos.

Respecto al desarrollo de las competencias consisten en: el llamado programa corto en el que los patinadores deben hacer una serie de movimientos estipulados en el reglamento, 8 elementos obligatorios y que son los mismos para todos los participantes, y el programa largo en el que ya no hay esas restricciones y cada patinador puede combinar como quiera los movimientos y la dificultad de los mismos, además de aplicar su creatividad en la coreografía.

Los elementos del patinaje artístico son:

a) Secuencia de pasos: los patinadores se desplazan sobre el hielo ejecutando giros y pasos sobre el filo de la cuchilla o la serreta. En la categoría de danza es obligatorio realizar una sequencia de twizzles, giros rápidos sobre un pie realizados en sincronía por los dos patinadores.  Se permiten saltos si no cuentan con más de media rotación en el aire y paradas breves en consonancia con la música. Las secuencias de pasos pueden ser en línea recta, en círculo y en serpentina. Se debe realizar una o dos en el programa, dependiendo de la categoría.

b) Secuencia de ángeles: este elemento es obligatorio en las categorías femenina y de parejas. Un ángel consiste en deslizarse sobre el hielo sobre un patín, mientras que la otra pierna se mantiene elevada por encima de la cadera.

c) Saltos: hay seis saltos principales: el axel, el lutz, el flip, el loop o ‘bucle’, toe loop o ‘bucle picado’ y el salchow. Según el número de rotaciones efectuadas en el aire, pueden ser simples, dobles, triples y cuádruples. En la categoría de parejas también se realizan saltos lanzados, en los que el hombre impulsa a su pareja durante el despegue, y twist lifts, en los que el hombre debe atrapar a su pareja en el aire antes de que esta aterrice. En danza, los saltos no son obligatorios; normalmente se utilizan como un elemento coreográfico y no deben contar con más de una revolución en el aire ni ser realizados a la vez por los dos miembros de la pareja.

d) Piruetas: hay cuatro posiciones básicas para las piruetas: verticales, bajas, arabescas o camel (en forma de T) y techo, con el tronco inclinado hacia atrás o un lado. La posición de techo solo es obligatoria en la categoría femenina. Las parejas deben realizar tanto piruetas individuales sincronizadas como piruetas en pareja. En danza, se efectúan solo piruetas en pareja.

e) Elevaciones: en la categoría de parejas hay cinco grupos de elevaciones: 1) elevación por la axila, 2) por la cintura, 3) por el muslo o cadera, 4) por la mano sin cambio de dirección en el aire, o press lift, 5) por la mano, con la mujer describiendo un giro en el aire, denominada lasso lift o «lazo». En danza, hay más variedad en las elevaciones y la mujer puede levantar al hombre. Sin embargo, no se permite alzar a la pareja a más altura que por encima de la cabeza.

f) Espiral de la muerte: son obligatorias en la categoría de parejas. La mujer describe un círculo sobre el filo del patín manteniendo una posición horizontal, mientras que su pareja la sujeta por la mano.

g) Movimientos de enlace: cualquier movimiento, pasos, salto, etc. que se realice entre los elementos obligatorios del programa.

El sistema de clasificación actualmente vigente en los Juegos Olímpicos se basa en el total de puntos acumulados. Se otorgan dos puntuaciones: técnica y de componentes. La nota técnica depende de la dificultad de los elementos ejecutados en el programa y la calidad o grado de ejecución. La segunda nota engloba puntuaciones por cinco componentes diferenciadas: la técnica básica del patinador, los movimientos de enlace entre los elementos, la ejecución del programa en general, la coreografía y la interpretación.

Un panel de 9 jueces y un equipo de especialistas técnicos evalúan el programa. Los jueces se encargan de determinar el grado de ejecución para cada elemento, en una escala de +3 a -3. Un grado de ejecución positivo significa que el elemento se ha realizado muy bien, con buena técnica y velocidad; y viceversa.

 
El grado de ejecución no se suma directamente a la puntuación base del elemento, sino que se multiplica por un factor que varía en función de la dificultad: así, un salto triple se valora más que un salto doble de la misma calidad, independientemente del valor de base, que también es diferente.

Los jueces también puntúan los componentes del programa, en una escala de 0.25 a 10. En patinaje individual y por parejas, la puntuación total de los componentes se multiplica por un factor distinto para el programa corto y el programa largo. En danza, los componentes individuales tienen distintos valores, siendo la interpretación el componente más valorado, tanto en la danza corta como en la larga. La clasificación general del patinador se decide por la suma de las puntuaciones en las dos partes de la competición.

¿Qué se necesita para poder participar en los Juegos Olímpicos?
a) Profesionales y amateurs.
b) Los patinadores tienen que contar al menos con 15 años cumplidos antes del 1 de julio anterior a la competición.
c) Los patinadores tienen que poseer la nacionalidad del país al que representan.

¡¡Interesante!! ¿Cierto? ¿Ya están listos para apreciar de una manera más completa este hermoso deporte? ¿Quién es su equipo preferido?

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